Argomento 2 Cos’è lo stress
La maggior parte degli avvenimenti circostanti può essere percepita, e valutata, sia come fattore di stress di cui preoccuparsi che invece come stimolo innocuo e irrilevante; questa fase del processo viene definita valutazione primaria. Secondo Lazarus, di solito un evento viene percepito come un fattore di stress se include un danno o perdita già verificatasi, una minaccia di un pericolo futuro (pericolo che arriverà) o una sfida da superare.
Questa prima reazione dimostra un maggiore o minore impegno nella reazione allo stress, consentendovi eventualmente di ascoltare consigli altrui per affrontare la situazione (Lazarus 1966, 1991)
“Anche se siete sulla strada giusta, verrete travolti se vi limitate a stare seduti.”—Will Rogers
Come viene percepito un evento stressante?
Il danno è il risultato di un evento. Ad esempio, se si dorme troppo e si perde un’importante riunione di lavoro, il danno è fatto. (significa che non si può fare nulla per cambiare l’evento).
La minaccia è il modo in cui valutiamo il potenziale danno futuro derivante dall’evento.) Ad esempio, la mancata partecipazione a una riunione potrebbe abbassare l’opinione che il team ha di voi, il vostro status e il vostro impatto sui colleghi e ridurre la vostra opportunità di essere coinvolti attivamente in un nuovo processo.
La sfida è la nostra valutazione di quanto possiamo beneficiare o trarre profitto dal danno subito. Per esempio, potreste percepire la mancanza di una riunione come un’opportunità per imparare dalle discussioni individuali con i colleghi e avere l’opportunità di conoscere meglio voi stessi e la loro opinione sul vostro lavoro o di imparare cose che dovete cambiare per AUMENTARE E MIGLIORARE LA VOSTRA PRODUTTIVITÀ E LA VOSTRA EFFICIENZA.
Come viene percepito un evento stressante?
Fattori di stress positivi – Quando il fattore di stress viene percepito come un’opportunità per imparare di più sull’evento, la persona può acquisire conoscenze che rafforzeranno le sue azioni future. Può anche portare a un impegno con un conseguente risultato positivo su se stessi e sul lavoro di squadra.(Lazarus and Folkman, 1984),
Stress negativo e comportamento distruttivo: quando l’evento stressante è percepito come una minaccia o come qualcosa che causerà danni a voi o agli altri, può potenzialmente portare all’inattività. La minaccia che porta all’inattività è un comportamento distruttivo per sé e per il gruppo.
Lo stress è un pericolo o un'opportunità?
Lo Stress può causare
i cui risultati dipendono dalla GESTIONE DELLO STRESS
Prova a rispondere a questa domanda in base alle circostanze che stai affrontando e cerca di sostenere la tua risposta con delle argomentazioni.
- Perché e quando lo stress può essere un pericolo?
- Perché e quando lo stress può essere un’opportunità?
- In quali circostanze lo stress può essere un pericolo per il dipendente?
- In quali circostanze lo stress può essere un’opportunità?
- Cosa succede se si intende lo stress come un pericolo e cosa succede se lo si intende come un’opportunità, qual è la differenza tra i due?
Diagnosticare il disagio
Fuga: le persone che cercano di fuggire dal problema sono quelle che aspettano di vedere cosa succederà dopo un evento. Di solito non fanno nulla per cambiare o rimuovere le barriere/risolvere il problema.
Lotta: La persona vuole trovare una soluzione immediata e veloce per concludere rapidamente l’evento che ha causato il problema.