Argomento 1 Intervento – Interpersonale
Se il cervello interpreta una situazione come una minaccia, invia un segnale al sistema endocrino e quest’ultimo prepara il corpo alla risposta: “combatti o fuggi via”.
Se il cervello interpreta una situazione come sicura, non allerta il sistema endocrino.
La genetica e le esperienze vissute all’inizio della vita determinano il modo in cui il cervello interpreta le diverse esperienze, e si può percepire come una minaccia qualcosa che qualcun altro percepisce come perfettamente sicuro.
Influenza dello stress sui cambiamenti biologici
Il sistema nervoso autonomo e il sistema della corteccia surrenale aumentano la secrezione.
La frequenza cardiaca e la pressione sanguigna aumenteranno – le pupille si dilateranno – i muscoli diventeranno tesi
La respirazione aumenterà
Aumentano la frequenza respiratoria e il metabolismo
Aumenta il glucosio
Fattori BIOLOGICI (Modello Biologico)
Affermare se stessi
Esprimersi è l’abilità comunicativa più importante che ci aiuta a comunicare con gli altri, accettando o negando un’opinione, una decisione, un’affermazione. Ci permette di avere il coraggio di dire no quando dovremmo, sì quando vogliamo. Questa abilità comunicativa ci aiuta a discutere con gli altri i diritti umani fondamentali e le tradizionali assunzioni errate.
“ Comprendi il tuo ruolo nel gruppo e concentrati al meglio sui progetti allineati a tuoi obiettivi. “
Risolvere conflitti
Ascoltare gli altri in modo energico è la chiave per risolvere facilmente i conflitti. Il primo passo è cercare di capire la persona con cui si è in conflitto e cercare di trovare soluzioni alternative e collaborare con loro.
Comunicazione
Le relazioni si basano sulle capacità di comunicazione. Le abilità comunicative aiutano le persone ad andare più d’accordo con i colleghi, la famiglia e gli amici, aiutandole ad essere più sicure di sé e meno stressate. Per capire e migliorare la nostra comunicazione con gli altri, dobbiamo prestare attenzione sia alla comunicazione non verbale che a quella verbale.
Rete di supporto sociale
Tutti hanno bisogno di sostegno sociale: è un bisogno di appartenenza l’essere accettati, amati o sentirsi necessari. Il sostegno sociale può essere fornito da membri della famiglia, amici, partner o chiunque altro possa dare sostegno sociale aiutando a proteggere un individuo dalle conseguenze negative dello stress.
Intervento sulla percezione
Il cambiamento è un processo che riesce meglio quando si è positivi e si cambiano i discorsi negativi con quelli positivi. Se pensate in modo negativo, usate il blocco del pensiero e riorganizzate il vostro modo di pensare.
“ Guardare le cose da un altro punto di vista, in modo positivo. “
“ In modo oggettivo per trovare soluzioni“
“Il numero 6 si può anche leggere come 9 – dipende da quale lato guardi”