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La differenza tra le Strategie focalizzate sul problema e le Strategie focalizzate sulle emozioni si basa su
Dovete incoraggiare e migliorare voi stessi per fare la differenza e percepire il vostro successo.
– Quando si crede, attraverso l’esperienza personale, che il proprio sforzo possa fare la differenza nella gestione dello stress, si sviluppa un antidoto all’impotenza appresa. Questo atteggiamento viene definito “ottimismo appreso”.
– Avere compreso che i dipendenti, oltre a vedere il bicchiere mezzo pieno, se vogliono essere ottimisti devono trovare, sotto stress, il modo di riempire il resto del bicchiere.
Le affermazioni di cui sopra sono interventi su come impegnarsi in una prevenzione proattiva dello stress e in una gestione positiva dello stress.
Strategie di adattamento focalizzate sulle emozioni – cambiare la valutazione dei fattori di stress da parte della persona
Come succede?
Riempi le parole
(Pochi risultati, Poca azione, Comportamento negativo)
Se esprimi poco potenziale riceverai azione, risultati e un comportamento
Gli individui che credono di controllare il proprio destino e che, generalmente, si aspettano il meglio dalla vita sono maggiormente capaci di controllare i propri fattori di stress ed attivare lo positivo.
I fallimenti portano le persone a sentirsi, anzi ad essere, impotenti. Quali sono le caratteristiche principali che di solito hanno le persone impotenti?
Di solito ritengono che, oltre a seguire le procedure di riduzione dello stress, non ci sia molto da fare per gestire il loro stress.
Credono che tutto non sia sotto il loro controllo e che ci sia poco o nulla da fare per migliorare o cambiare la situazione e la loro vita.
Di solito dicono: “Non posso fare molto per ridurre lo stress, se è il mio tempo, è il mio tempo.”
Questa risposta riceverà automaticamente punti completi, ma può essere rivista e adattata dopo l’invio.
Di solito ritengono che, oltre a seguire le procedure di riduzione dello stress, non ci sia molto da fare per gestire il loro stress.
Credono che tutto non sia sotto il loro controllo e che ci sia poco o nulla da fare per migliorare o cambiare la situazione e la loro vita.
Di solito dicono: “Non posso fare molto per ridurre lo stress, se è il mio tempo, è il mio tempo.”
Se si chiede alle persone che si sentono impotenti cosa fanno, di solito, per gestire lo stress e migliorare la loro vita, la risposta sarebbe :
La risposta di lotta o di fuga porta la persona alla crisi o all’opportunità di cambiare?
Quali azioni intraprende una persona che ritiene un evento capitato come «stress positivo»?