Θεμα 1 Σπατάλη Χρόνου , λόγοι για χάσιμο χρόνου και πώς να τους αντιμετωπίσεις,

Μερικές φορές δεν μπορούμε να διαχειριστούμε τον χρόνο μας, νιώθουμε πίεση και άγχος. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα παραγόντων που μας εμποδίζουν να εκπληρώσουμε τους στόχους μας όπως θα θέλαμε, ένας από τους οποίους είναι οι λεγόμενοι «σπατάλη χρόνου».

Οι σπατάλη χρόνου περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, την ανικανότητά μας να κάνουμε χρονοδιαγράμματα και να θέσουμε προτεραιότητες, την αδυναμία να τηρήσουμε τις προθεσμίες ή/και την αδυναμία να πούμε «όχι» σε απαιτήσεις που θέτουν άλλα άτομα, την έλλειψη συστήματος στην εκτέλεση των δραστηριοτήτων μας (κάνουμε περισσότερα πράγματα ταυτόχρονα ), η αίσθηση της αναγκαιότητας, η υπερβολική προσοχή που δίνεται σε μια μόνο δραστηριότητα, η έλλειψη πειθαρχίας.

Άλλοι σπατάλη χρόνου περιλαμβάνουν εξωτερικούς παράγοντες που δεν μπορούμε να εξαλείψουμε (ή να αγνοήσουμε), όπως ο θόρυβος, οι τηλεφωνικές κλήσεις, η συμμετοχή σε αναποτελεσματικές συναντήσεις κ.λπ.

Το παρακάτω διάγραμμα παρέχει μερικές συμβουλές για το πώς να καταπολεμήσετε τη σπατάλη χρόνου

Δραστηριότητα: σχεδιάστε μια λίστα με τις «σπάταλες χρόνου" σας

Καθένας από εμάς έχει μια αγαπημένη λίστα με ενοχλήσεις και εμπόδια που μας εμποδίζουν να τηρήσουμε το πρόγραμμα, αλλά είναι σημαντικό να τους δώσουμε ένα όνομα.

Μπορούμε να ελέγξουμε μόνο τα πράγματα που καταλαβαίνουμε. Σημειώστε τα στον παρακάτω πίνακα και προσπαθήστε να βρείτε ιδέες για να τα αποτρέψετε ή να τα αντιμετωπίσετε.