Θέμα 4 Προσωπική υγιεινή

  • Η καλή προσωπική υγιεινή είναι ένας τρόπος να προλαμβάνουμε διάφορες ασθένειες, π.χ. γαστρεντερικά ή μεταδοτικά νοσήματα όπως η COVID-19, το κρυολόγημα και η γρίπη
  • Η προσωπική υγιεινή συμπεριλαμβάνει:
    • Το πλύσιμο των χεριών και του σώματος

    • Το πλύσιμο των δοντιών δύο φορές την ημέρα

    • Την κάλυψη του στόματος και της μύτης με ένα χαρτομάντιλο κατά το βήχα ή το φτέρνισμα

    • Τον ασφαλή χειρισμό των τροφίμων

    • Το πλύσιμο των ρούχων

Ειδικές πληροφορίες για την COVID-19

  • Φοράτε μάσκα που καλύπτει την μύτη και το στόμα, ακόμα και αν είστε πλήρως εμβολιασμένοι
  • Τηρείστε αποστάσεις 1,5 μέτρου προς όλες τις κατευθύνσεις, ειδικά σε εσωτερικούς χώρους
  • Αποφύγετε χώρους με συνωστισμό και κακό αερισμό
  • Μην αγγίζετε το στόμα, τη μύτη και τα μάτια σας
  • Καλύπτετε το πρόσωπό σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε και πλύνετε τα χέρια σας αμέσως μετά για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα
  • Πλένετε τα χέρια σας συχνά για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, χρησιμοποιώντας νερό και σαπούνι ή εάν δεν είναι διαθέσιμα χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών με περιεκτικότητα οινοπνεύματος τουλάχιστον 60%. Πλένετε τα χέρια σας:
  • Πριν φάτε ή ετοιμάσετε φαγητό
  • Πριν αγγίξετε το πρόσωπό σας
  • Αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα
  • Μετά την έξοδό σας από ένα δημόσιο χώρο
  • Αφού φτερνιστείτε, βήξετε ή φυσήξετε τη μύτη σας
  • Αφού αγγίξετε τη μάσκα σας
  • Αφού καθαρίσετε μια πάνα
  • Μετά τη φροντίδα κάποιου αρρώστου
  • Μετά την επαφή με ζώα ή κατοικίδια
  • Καθαρίζετε καθημερινά επιφάνειες που χρησιμοποιούνται αρκετά π.χ. θρανία, τραπέζια, τηλέφωνα, πληκτρολόγια, τουαλέτες
  • Βάζετε τακτικά πλυντήριο – Καθαρίζετε τακτικά σεντόνια, πετσέτες και ρούχα
  • Αλλάζετε ρούχα όταν επιστρέφετε στο σπίτι
  • Εμβολιαστείτε σύμφωνα με τις οδηγίες της χώρας σας
  • Παρακολουθείτε την υγεία σας καθημερινά προσέχοντας για τυχόν συμπτώματα της COVID-19

Πως να πλένετε τα χέρια σας