Θέμα 3 Τρόποι για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας (μέρος 2)
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας:
Εντοπίστε και αμφισβητήστε τις αρνητικές σας πεποιθήσεις: Το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε και στη συνέχεια να αμφισβητήσετε τις αρνητικές πεποιθήσεις σας για τον εαυτό σας.
Εντοπίστε τα θετικά για τον εαυτό σας: Γράψτε τα θετικά πράγματα για τον εαυτό σας
Χτίστε θετικές σχέσεις και αποφύγετε τις αρνητικές: Χτίστε σχέσεις με ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας και αποφύγετε τις σχέσεις που σας κάνουν να νιώθετε άσχημα για τον εαυτό σας.
Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα: Η αυτοεκτίμηση ποικίλλει από κατάσταση σε κατάσταση, από μέρα σε μέρα και από ώρα σε ώρα. Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα. Όλοι μας έχουμε στιγμές που νιώθουμε λίγο πεσμένοι ή δυσκολευόμαστε να διατηρήσουμε την αυτοπεποίθησή μας και αυτό είναι επίσης εντάξει.
Μάθετε να λέτε όχι: Αν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να δυσκολεύεστε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ή να πείτε όχι στους άλλους- συχνά επιβαρύνετε υπερβολικά τον εαυτό σας προκαλώντας περισσότερο άγχος.
Βελτιώστε τη σωματική σας υγεία: Είναι πολύ πιο εύκολο να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας όταν είμαστε σε φόρμα και υγιείς. Σας αξίζει να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας
Αναλάβετε προκλήσεις: Ένας τρόπος για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας μπορεί στην πραγματικότητα να είναι να αναλάβετε μια πρόκληση. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε τα πάντα μόνοι σας – μέρος της πρόκλησης μπορεί να είναι να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε – αλλά να είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε κάτι που ξέρετε ότι θα είναι δύσκολο να το πετύχετε. Με το να πετύχετε, δείχνετε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να πετύχετε.
