Θέμα 2 Παράγοντες (εσωτερικοί και εξωτερικοί) που επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή σας

Αυτοεκτίμηση Ενότητα 3 Ενισχύοντας την αυτοεκτίμησή σας Θέμα 2 Παράγοντες (εσωτερικοί και εξωτερικοί) που επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή σας

Όπως είναι αναμενόμενο και όπως έχουμε μάθει, η αυτοεκτίμηση είναι πολύπλοκη και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτήν, είτε θετικά είτε αρνητικά, είτε εσωτερικά είτε εξωτερικά. Σκεφτείτε τον παρακάτω κατάλογο και αρχίστε να τσεκάρετε αυτούς που ισχύουν για εσάς:

Η αφοσίωση στον σύντροφο και ο γονικός ρόλος συνδέονται θετικά με την αυτοεκτίμηση

Το να είσαι παντρεμένος και μεγαλύτερος σε ηλικία συνδέεται με χαμηλότερη αυτοεκτίμηση

Η υψηλότερη εκπαίδευση και το υψηλότερο εισόδημα συνδέονται με υψηλότερη αυτοεκτίμηση. Η χαμηλή κοινωνικοοικονομική κατάσταση και η χαμηλή αυτοεκτίμηση συνδέονται

Το να ζει κανείς μόνος (χωρίς συγγενικό, συντροφικό ή φιλικό πρόσωπο) συνδέεται με χαμηλή αυτοεκτίμηση

Η ανεργία και η αναπηρία συμβάλλουν στη χαμηλότερη αυτοεκτίμηση

Η πιο ώριμη προσωπικότητα και η συναισθηματική σταθερότητα συνδέονται με υψηλότερη αυτοεκτίμηση

Τα κοινωνικά πρότυπα (η γνώμη των φίλων και των μελών της οικογένειας) σχετικά με το σώμα και τις συνήθειες άσκησης συνδέονται αρνητικά με την αυτοεκτίμηση,

Η άσκηση, η αυτοαποτελεσματικότητα και η αυτοεκπλήρωση συνδέονται θετικά με την αυτοεκτίμηση

Οι επιπτώσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης: ΠΡΟΣΟΧΉ

Μελέτες δείχνουν ότι η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζει αρνητικά την αυτοεκτίμηση. Αυτό το αποτέλεσμα είναι εύκολο να γίνει κατανοητό. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα και χρειάζονται την αλληλεπίδραση με τους άλλους για να παραμείνουν υγιείς και ευτυχισμένοι- ωστόσο, χρησιμοποιούμε επίσης τους γύρω μας ως μέτρο σύγκρισης για να μετρήσουμε και να παρακολουθήσουμε τη δική μας πρόοδο στην εργασία, τις σχέσεις και τη ζωή γενικότερα. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάνουν αυτές τις συγκρίσεις πιο εύκολες από ποτέ, αλλά αυτό που υπάρχει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι αντιπροσωπευτικό της πραγματικής ζωής.
Σπάνια βλέπουμε τη θλίψη, την αποτυχία και την απογοήτευση που συνοδεύει την καθημερινή ανθρώπινη ζωή- αντίθετα, βλέπουμε μια τέλεια εικόνα, ένα χρονολόγιο γεμάτο μόνο καλά νέα και σύντομες αναρτήσεις για επιτεύγματα, επιτυχίες και ευτυχία.
Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να διατηρήσετε μια υγιή αίσθηση αυτοεκτίμησης – απλώς χρησιμοποιήστε τα με προσοχή. Χρησιμοποιήστε τις αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως έμπνευση και κίνητρο και όχι ως ανθυγιεινή σύγκριση.

Αυτό το βίντεο από τον Leo Gura στο Actualized.org ορίζει την αυτοεκτίμηση, περιγράφει τα στοιχεία της αυτοεκτίμησης και τους παράγοντες που επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση. Εξηγεί γιατί η αυτοεκτίμηση είναι σημαντική και πώς μπορεί να αναπτυχθεί και να ενισχυθεί.

Προηγούμενο θέμα

Πίσω στο Κεφάλαιο

Επόμενο θέμα