Θέμα 1 Τι είναι η αυτοεκτίμηση και ποιες οι διαφορές μεταξύ υγιούς, χαμηλής και υπερβολικής αυτοεκτίμησης
- Η αυτοεκτίμηση είναι η γνώμη που έχουμε για τον εαυτό μας.
- Όταν έχουμε υγιή αυτοεκτίμηση, τείνουμε να αισθανόμαστε θετικά για τον εαυτό μας και για τη ζωή γενικότερα. Μας κάνει πιο ικανούς να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τα σκαμπανεβάσματα της ζωής.
- Όταν η αυτοεκτίμησή μας είναι χαμηλή, τείνουμε να βλέπουμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας υπό ένα πιο αρνητικό και επικριτικό πρίσμα. Νιώθουμε επίσης λιγότερο ικανοί να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις που μας επιφυλάσσει η ζωή
Η αυτοεκτίμηση είναι:
- Πώς εκτιμάς, σέβεσαι και αισθάνεσαι για τον εαυτό σου
- το να γνωρίζεις και να πιστεύεις ότι έχεις αξία και αξίζεις την ευτυχία
- το να μπορείς να ανταπεξέλθεις στις βασικές προκλήσεις της ζωής
Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, συχνά μπορούμε να περιγράψουμε τον εαυτό μας περισσότερο θετικά ή αρνητικά. Για το λόγο αυτό, οι άνθρωποι μπορεί να βιώνουν περιόδους χαμηλής αυτοεκτίμησης, υγιούς αυτοεκτίμησης και υπερβολικής αυτοεκτίμησης.
Γνωρίζατε ότι συνήθως η αυτοεκτίμηση είναι χαμηλότερη στους νεότερους ανθρώπους και αυξάνεται όσο μεγαλώνετε;
Μερικά από τα πιο συνηθισμένα χαρακτηριστικά ανθρώπων με υγιή, χαμηλή και υπερβολική αυτοεκτίμηση είναι:
Άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση:
- Έχουν μια αρνητική εικόνα για τον εαυτό τους – μπορεί να αισθάνονται άσχημοι, αντιπαθητικοί ή ανόητοι.
- Δυσκολεύονται να κάνουν και να διατηρήσουν φίλους
- Μπορεί να πιστεύουν ότι οι άλλοι είναι καλύτεροι από αυτούς
- Έχουν αρνητική άποψη για τη ζωή
- Έλλειψη αυτοπεποίθησης
- Δυσκολεύονται να πουν όχι
Άνθρωποι με υγιή αυτοεκτίμηση:
- Αισθάνονται υπερήφανοι για ό,τι μπορούν να κάνουν και βλέπουν τα καλά πράγματα στον εαυτό τους
- Αποδέχονται τις δυνάμεις και τις αδυναμίες τους
- Πιστεύουν στον εαυτό τους, ακόμη και όταν δεν τα πάνε καλά στην αρχή
- Νιώθουν ότι είναι αρεστοί και αποδεκτοί
- Αποδέχονται τον εαυτό τους, ακόμη και όταν κάνουν λάθη
Άνθρωποι με υπερβολική αυτοεκτίμηση:
- Αισθάνονται ανώτεροι από τους άλλους
- Μπορεί να έχουν υπερβολική αυτοπεποίθηση και να υπερεκτιμούν τις ικανότητές τους
- Δεν δέχονται συμβουλές, κριτική ή ανατροφοδότηση από τους άλλους.
- Μπορεί να αισθάνονται δικαιωματικά και να είναι εγωκεντρικοί, χάνοντας από τα μάτια τους τις ανάγκες των άλλων.