Προαγωγή Υγείας και Στίγμα
Υλικό σε PDF μορφή
Αρχική Αξιολόγηση 6
1 παιχνίδια γνώσεων
Αρχική Αξιολόγηση 6
Ενότητα 1 H υγεία και η ψυχική υγεία
Θέμα 1 Ορίζοντας την Υγεία
Θέμα 2 Ορίζοντας την Ψυχική Υγεία
Θέμα 3 Προαγωγή Υγείας
Θέμα 4 Αλφαβητισμός υγείας
Θέμα 5 Ψηφιακός Αλφαβητισμός υγείας
Ενότητα 2 Συμπεριφορές προαγωγής υγείας
Θέμα 1 Διατροφή
Θέμα 2 Σωματική δραστηριότητα
Θέμα 3 Στοματική υγιεινή
Θέμα 4 Προσωπική υγιεινή
Θέμα 5 Εμβολιασμοί
Ενότητα 3 Προαγωγή ψυχικής υγείας
Θέμα 1 Προβλήματα ψυχικής υγείας
Θέμα 2 Παράγοντες προστασίας
Θέμα 3 Γενικές συμβουλές- πέρα από την ψυχοθεραπεία
Ενότητα 4 Στίγμα
Θέμα 1 Στίγμα εναντίον πρώην κρατούμενων
Θέμα 2 Ορίζοντας το στίγμα
Θέμα 3 Επιπτώσεις του στίγματος
Θέμα 4 Στερεότυπα, διακρίσεις και στίγμα
Θέμα 5 Ξεπερνώντας το στίγμα
Δραστηριότητες
M6: Δραστηριότητα 1
M6: Δραστηριότητα 2
M6: Δραστηριότητα 3
M6: Δραστηριότητα 4
Πνευματικά δικαιώματα και Αποποίηση ευθυνών
Τελική Αξιολόγηση 6
Προηγούμενο Κεφάλαιο
Επόμενο θέμα
Θέμα 1 Διατροφή
Προαγωγή Υγείας και Στίγμα
Ενότητα 2 Συμπεριφορές προαγωγής υγείας
Θέμα 1 Διατροφή
Κατανοώντας το ρόλο της διατροφής στην υγεία
Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική σε όλα τα στάδια της ζωής μας.
Η υγιεινή διατροφή μας βοηθάει στα εξής:
Πρόσληψη απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για ανάπτυξη και σωστή λειτουργία του οργανισμού
Δημιουργία αποθεμάτων θρεπτικών συστατικών
Πρόληψη προβλημάτων υγείας
Προβλήματα υγείας που σχετίζονται με κακές διατροφικές συνήθειες:
Προβλήματα υγείας σχετικά με τα δόντια π.χ. τερηδόνα
Μη φυσιολογικό σωματικό βάρος και παχυσαρκία
Υψηλή πίεση, χοληστερίνη, μη φυσιολογικό σάκχαρο αίματος
Χρόνια νοσήματα όπως καρδιαγγειακά, σακχαρώδης διαβήτης, διάφορες μορφές καρκίνου
Η υγιεινή διατροφή δεν είναι ακριβή! Πώς να τρέφεστε υγιεινά χωρίς μεγάλο κόστος
Χρησιμοποιήστε
λίστα
για ψώνια
Αγοράστε
μόνο όσα τρόφιμα χρειάζεστε
Αξιοποιήστε τα
περισσεύματα
Δοκιμάστε
φθηνότερες
μάρκες
Συμπεριλάβετε περισσότερα
λαχανικά
Μαγειρεύετε
όσπρια
ή καταναλώστε
αυγά
αντί για κρέας. Είναι μία φθηνή πηγή πρωτεΐνης.
Καταψύχετε
το περισσευούμενο φαγητό.
Γνωρίζετε
τι έχετε αποθηκευμένο στο ψυγείο και στην κουζίνα σας
Αναζητήστε
φθηνές συνταγές
– το διαδίκτυο και το YouTube είναι γεμάτο συνταγές για φθηνά πιάτα ή ακόμη και με 3-5 υλικά!
Προτιμήστε το
μαγειρεμένο
από το έτοιμο φαγητό
Ενημερωθείτε για
προσφορές ή εκπτώσεις
(1 + 1 δώρο)
Προηγούμενο Κεφάλαιο
Πίσω στο Κεφάλαιο
Επόμενο θέμα