Αυτό το μέρος θα κάνει μια ανασκόπηση σχετικά με το πώς οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το άγχος και πώς αυτές οι προσπάθειες σχετίζονται με την ψυχολογική, κοινωνική προσαρμογή και τη σωματική υγεία.
Με αυτόν τον τρόπο, θα βασιστείτε σε τεχνικές αντιμετώπισης και αυτορρύθμισης. Η αντιμετώπιση αποτελείται από δραστηριότητες που αναλαμβάνονται για τον έλεγχο, τη μείωση ή την ανοχή περιβαλλοντικών ή ενδοψυχικών απαιτήσεων που θεωρούνται ότι αντιπροσωπεύουν πιθανή απειλή, υπάρχουσα βλάβη ή απώλεια. Η αυτορρύθμιση ορίζεται ως η διαδικασία μέσω της οποίας οι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι η δράση τους αλλάζει την αντίληψή τους για τις πράξεις τους και προσπαθούν να ελέγξουν, να κατευθύνουν και να διορθώσουν τις πράξεις τους καθώς κινούνται προς ή μακριά από τους στόχους τους.
Αν και αυτό το μέρος επικεντρώνεται στο να παρέχει στους αναγνώστες Γνώση προκειμένου να κατανοήσουν τον ρόλο τους στη διαχείριση του άγχους, αναγνωρίζουν τη σημασία των δεξιοτήτων επικοινωνίας, των δεξιοτήτων επίλυσης συγκρούσεων την αντίληψή τους και τη γνώση τους για το άγχος και πώς αυτό επηρεάζει τη δράση τους για τη διαχείρισή του. Επιπλέον, οι αναγνώστες θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν πώς τα συναισθήματα, οι σκέψεις και οι συμπεριφορές τους επηρεάζουν τις πράξεις τους. Πριν διαβάσετε το περιεχόμενο του μαθήματος πατήστε το κουμπί με τους μαθησιακούς στόχους για να μάθετε περισσότερα.
Μαθησιακοί Στόχοι
Στο τέλος αυτής της ενότητας θα πρέπει να είστε σε θέση: