Téma 3 Jak zvýšit sebedůvěru (část 2)
Sebedůvěru můžete zvýšit různými způsoby:
Zjistěte, jaké máte negativní myšlenky o sobě, a postavte se jim: první krok je zjistit, jaké jsou, a potom se proti nim postavit
Zjistěte, jaké máte pozitivní myšlenky o sobě: sepište si, co je na vás pozitivního
Vyvářejte pozitivní vztahy a vyhýbejte se těm negativním: vyvářejte vztahy s lidmi, díky nimž máte o sobě dobré mínění, a vyhýbejte se vztahům, v nichž o sobě přemýšlíte negativně
Dopřejte si pauzu: sebedůvěra se liší v každé situaci, v jednotlivé dny a hodiny. Dopřejte si pauzu. Všichni se někdy cítíme smutní a bez nálady nebo máme problém zachovat si důvěru v sám sebe, a i to je v pořádku.
Naučte se říkat ne: pokud máte nízkou sebedůvěru, může pro vás být obtížné se za sebe postavit a říci jiným lidem ne. Časté přetěžování se vede k nahromadění stresu a jeho obtížnému zvládání.
Zlepšete své fyzické zdraví: mnohem snadněji budete mít o sobě dobrý pocit, když budete zdraví a v dobré kondici. Zasloužíte si být tou nejlepší verzí sami sebe.
Přijímejte výzvy: jedním ze způsobů jak si zvýšit sebedůvěru, je přijímat výzvy. Neznamená to, že musíte dělat vše sami – součástí výzvy může být vyhledání pomoci, když ji potřebujete – buďte ale připravení zkusit něco, o čem víte, že bude těžké dosáhnout. Pokud se vám to podaří, dokážete sami sobě, že to dokážete.
