Téma 2 Jak zvýšit sebedůvěru (část 1)
- Spousta lidí je odpojena od svých emocí – především od silných emocí, jako je hněv, smutek, strach – protože jsme se naučili své pocity ukrývat.
- Přestože můžete své pocity popřít nebo potlačit, nemůžete se jich úplně zbavit. Jsou tu sále, ať už o nich víte, nebo ne. A i nepříjemné emoce mohou být prospěšné. Smutek může pomoci při hojení emocí, strach může nastartovat jednání k záchraně života a zlost váš může mobilizovat a inspirovat.
- Bez napojení na všechny své emoce ale bohužel nelze pracovat se stresem, nelze zcela porozumět svému vlastnímu chování ani zcela řídit své myšlení a jednání.
Jedním ze způsobů, jak si zvýšit sebedůvěru, je změnit způsob svého myšlení a chování.
Tento trojúhelník sestává ze 3 vzájemně propojených částí, které nás mohou podnítit k jinému myšlení a chování:
Myšlenky:
Chování:
Emoce:
Myšlenky:
Naše myšlenky ovlivňují naše chování a emoce.
Chování:
Naše chování ovlivňuje naše myšlenky a emoce.
Emoce:
Naše emoce ovlivňují naše myšlenky a chování
Poznáte rozdíl mezi dvěma níže uvedenými situacemi:
- V životě přede mnou stojí spousta výzev, cítím se ve stresu a vzdávám se.
- V životě přede mnou stojí spousta výzev, proto je přijmu a udělám něco proto, abych je překonal(a).