Mezi nejčastější problémy, s nimiž se můžeme setkat, patří:
Posttraumatická stresová porucha
Deprese
Posttraumatická stresová porucha (PTSP)
Duševní porucha s různými příznaky, která vzniká jako reakce na traumatickou událost
Nejčastější příznaky
Vzpomínky
Opětovné prožívání traumatické události
Noční můry
Vkrádavé myšlenky
Úzkost
Vyhýbání se
Změny nálady a myšlení
Jak si poradit s PTSP:
Zjistit spouštěče – zkuste se zamyslet, kdy se příznaky PTSP objevují, v jakých situacích, jak vaše tělo reaguje. Napište si to na papír.
Vyřešit spouštěče – interní spouštěče, jako jsou emoce a myšlenky, se ovládají těžko, ale externím spouštěčům, jako je konkrétní místo či událost, je možné se vyhnout, pokud fungují jako spouštěč
Pracovat efektivních strategiích vypořádání se s problémem, např. relaxační metody, uzemnění, hluboké dýchání, vypsání se z pocitů – mohou pomoci kurzy týkající se technik zvládání stresu
Mít bezpečný plán – bezpečný plán vám má zajistit bezpeční, když se náhle dostanete do obtížné situace nebo krize. V zásadě je to způsob plánování, jak se vypořádat s problémem, pokud nastane, např. co byste udělali, pokud se vám vybaví situace z minula v obchodě? Jak byste řešili vtíravé myšlenky v práci?