Téma 1 Problematika duševního zdraví

Mezi nejčastější problémy, s nimiž se můžeme setkat, patří:

Duševní porucha s různými příznaky, která vzniká jako reakce na traumatickou událost
Nejčastější příznaky
- Vzpomínky
- Opětovné prožívání traumatické události
- Noční můry
- Vkrádavé myšlenky
- Úzkost
- Vyhýbání se
- Změny nálady a myšlení

Zjistit spouštěče – zkuste se zamyslet, kdy se příznaky PTSP objevují, v jakých situacích, jak vaše tělo reaguje. Napište si to na papír.
Vyřešit spouštěče – interní spouštěče, jako jsou emoce a myšlenky, se ovládají těžko, ale externím spouštěčům, jako je konkrétní místo či událost, je možné se vyhnout, pokud fungují jako spouštěč
Pracovat efektivních strategiích vypořádání se s problémem, např. relaxační metody, uzemnění, hluboké dýchání, vypsání se z pocitů – mohou pomoci kurzy týkající se technik zvládání stresu
Mít bezpečný plán – bezpečný plán vám má zajistit bezpeční, když se náhle dostanete do obtížné situace nebo krize. V zásadě je to způsob plánování, jak se vypořádat s problémem, pokud nastane, např. co byste udělali, pokud se vám vybaví situace z minula v obchodě? Jak byste řešili vtíravé myšlenky v práci?

pro vice informací se podvejte zde

I ty nejvážnější formy deprese je možné léčit.
Pro zajištění účinné léčby je zásadní včasná diagnóza a okamžité vyhledání odborné pomoci

Formou individuální nebo skupinové psychoterapie nebo konzultací s cílem lépe tak zvládat výzvy a snížit stres.
Pomocí předepsaných léků, které zlepší náladu jedince a sníží stres. Typ léku, jeho dávkování a dobu léčby musí stanovit lékař.
Kombinací psychoterapie a předepsaných léků.