Vítejte v modulu 1: Zvládání stresu

„Stres má negativní dopad na spokojenost i celkovou výkonnost lidí. Je možné pracovat na zvládání stresu a mělo by se to dělat v zájmu efektivní ochrany a zlepšování duševního zdraví. Cílem tohoto modulu je poskytnout jeho posluchačům informace k posouzení, kdy a jak se stres stává nebezpečím nebo příležitostí? Umět poznat, že je zapotřebí komplexní přístup k předcházení a řešení problémů způsobených stresem a naučit se, jak zmírnit škody ze stresových situací v práci podporou dovedností týkajících se přijetí pozitivních vzorců chování a řešením negativních dopadů stresu.

Po absolvování tohoto modulu byste měli být schopni:

1. Uznat potřebu přijetí komplexního přístupu k zamezení a řešení problémů způsobených stresem.
2. Vědět, jak se daná událost vnímá jako stresová situace a jaká je běžná reakce osob na stres.
3. Rozpoznat, zda stres znamená nebezpečí, nebo příležitost? Kdy a proč?
4. Provádět vhodné strategie zvládání stresu.
5. Naučit se, jak být optimistou či pesimistou a jaký to má vliv na způsob zvládání stresu.
6. Pracovat se stresory.
7. Poznat biologické faktory – Jak se dostat do dobré fyzické kondice – Postup boje nebo útěku (Fight or Flight).
8. Naučit se a rozpoznat faktory ovlivňující chování – (Odstranit – Změnit – Přijmout).
9. Poznat postup zvládání stresu.
10. Podpořit dovednosti přijetí pozitivních vzorců chování k řešení negativních dopadů stresu.