Zvládání stresu
Last updated:
15 listopadu, 2022
Vzdělávací cíle
Vítejte v modulu 1: Zvládání stresu
„Stres má negativní dopad na spokojenost i celkovou výkonnost lidí. Je možné pracovat na zvládání stresu a mělo by se to dělat v zájmu efektivní ochrany a zlepšování duševního zdraví. Cílem tohoto modulu je poskytnout jeho posluchačům informace k posouzení, kdy a jak se stres stává nebezpečím nebo příležitostí? Umět poznat, že je zapotřebí komplexní přístup k předcházení a řešení problémů způsobených stresem a naučit se, jak zmírnit škody ze stresových situací v práci podporou dovedností týkajících se přijetí pozitivních vzorců chování a řešením negativních dopadů stresu.
Po absolvování tohoto modulu byste měli být schopni:
- Uznat potřebu přijetí komplexního přístupu k zamezení a řešení problémů způsobených stresem.
- Vědět, jak se daná událost vnímá jako stresová situace a jaká je běžná reakce osob na stres.
- Rozpoznat, zda stres znamená nebezpečí, nebo příležitost? Kdy a proč?
- Provádět vhodné strategie zvládání stresu.
- Naučit se, jak být optimistou či pesimistou a jaký to má vliv na způsob zvládání stresu.
- Pracovat se stresory.
- Poznat biologické faktory – Jak se dostat do dobré fyzické kondice – Postup boje nebo útěku (Fight or Flight).
- Naučit se a rozpoznat faktory ovlivňující chování – (Odstranit – Změnit – Přijmout).
- Poznat postup zvládání stresu.
- Podpořit dovednosti přijetí pozitivních vzorců chování k řešení negativních dopadů stresu.
kurz Obsah
Rozbalit vše
Předtest 1 1 Kvíz
Rozbalit
lekce Obsah
lekce Obsah
0% Dokončeno 0/3 Kroky
lekce Obsah
0% Dokončeno 0/4 Kroky
Hodnocení 2 Kvízy
Rozbalit
lekce Obsah