Тема 2 Фактори (вътрешни и външни), които оказват влияние върху самооценката ни

Самооценка Урок 3 Повишаване на самочувствието ви Тема 2 Фактори (вътрешни и външни), които оказват влияние върху самооценката ни

Както може да се очаква и както вече научихме, самооценката е сложна и има много фактори, които допринасят за нея, независимо дали са положителни или отрицателни, вътрешни или външни за нас. Разгледайте следния списък и започнете да отбелязвате тези, които се отнасят за вас:

Обвързаността със съпруга/съпругата и родителската роля са положително свързани със самооценката

Омъжеността и възрастта са свързани с по-ниско самочувствие

По-високото образование и по-високите доходи са свързани с по-висока самооценка Ниският социално-икономически статус и ниската самооценка са свързани

Самотният живот (без близки хора) е свързан с ниско самочувствие.

Безработицата и инвалидността допринасят за по-ниско самочувствие

По-зрялата личност и емоционалната стабилност са свързани с по-висока самооценка.

Социалните норми (значението на мнението на приятелите и членовете на семейството) за тялото и навиците за упражнения са отрицателно свързани със самочувствието,

Упражненията, самоефикасността и самореализацията са положително свързани със самооценката

Ефектите от социалните медии: ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Проучванията показват, че използването на социалните медии оказва отрицателно въздействие върху самочувствието. Този ефект е лесен за разбиране. Хората са социални същества и се нуждаят от общуване с другите, за да бъдат здрави и щастливи; но ние също така използваме хората около нас за сравнение, за да измерваме и проследяваме собствения си напредък в работата, взаимоотношенията и живота като цяло. Социалните медии правят тези сравнения по-лесни от всякога, но това, което е в социалните медии, не е представително за реалния живот.
Рядко виждаме тъгата, провала и разочарованието, които съпътстват ежедневието на хората; вместо това виждаме перфектна картина, хронология, пълна само с добри новини, и кратки публикации за постижения, успехи и щастие.
Не е необходимо да се отказвате от социалните медии, за да поддържате здравословно самочувствие – просто ги използвайте разумно и ги гледайте в правилната перспектива. Използвайте публикациите в социалните медии като вдъхновение и мотивация, а не като нездравословно сравнение.

Това видео от Лео Гура в Actualized.org дава определение за самооценка, описва елементите на самооценката и факторите, които влияят върху нея. Той споделя защо самооценката е важна и как може да бъде развита и подобрена.

Предишна тема

Обратно към урок

Следваща тема