Тема 1 Хранене

Разбиране на храненето и ролята му за здравето

Здравословното хранене е важно на всички етапи от живота ни то допринася за:

  • Приемането на всички необходими хранителни вещества за развитието и правилното функциониране на организма

  • Съхраняване на хранителни вещества в случай на някои макро- и микроелементи

  • Предотвратяване на здравословни проблеми

Health issues related with bad eating habits:

Хранене при нисък бюджет

  • Използвайте списък за пазаруване
  • Купувайте храна, която ви е необходима
  • Възползвайте се от остатъците от храна
  • Опитайте по-евтини марки
  • Включете повече зеленчуци
  • Гответе с бобови растения
  • Замразяване на остатъци от хляб
  • Знайте какво имате в хладилника и кухненския си шкаф
  • Търсене на евтини рецепти – интернет и YouTube са пълни с рецепти за евтини ястия
  • Яжте по-малки порции
  • Предпочитайте готвене вместо храна за вкъщи
  • Бъдете наясно с оферти или намаления, напр. купувай едно, получаваш едно безплатно