Тема 1 Какво представлява самооценката и каква е разликата между здравословна, ниска и прекомерна самооценка?

  • Самооценката е мнението, което имаме за себе си.
  • Когато имаме добра самооценка, сме склонни да се чувстваме положително по отношение на себе си и на живота като цяло. Това ни прави способни да се справяме по-добре с житейските възходи и падения.
  • Когато самооценката ни е ниска, сме склонни да гледаме на себе си и на живота си в по-негативна и критична светлина. Освен това се чувстваме по-малко способни да се справим с предизвикателствата, които животът ни поднася.

Самооценката е:

  • как цените, уважавате и чувствате себе си.
  • да знаеш и да вярваш, че имаш стойност и си достоен за щастие.
  • способност да се справя с основните предизвикателства на живота.

През живота си често можем да опишем себе си положително или отрицателно. Поради тази причина хората могат да преживеят периоди на ниска самооценка, здравословна самооценка и прекомерна самооценка.

Знаете ли, че обикновено самочувствието е по-ниско при по-младите хора и се повишава с напредването на възрастта?

Ето някои от най-често срещаните черти на хората със здравословна, ниска и прекомерна самооценка.

Хора с ниско самочувствие:

  • Have a negative image of themselves – they might feel bad ugly, unlikeable, or stupid;
  • They find it difficult to make and keep friends;
  • Might think that others are better than they are;
  • Have a negative outlook on life;
  • Lack confidence in their abilities;
  • Find it hard to say no and set boundaries.

Хора с добро самочувствие:

  • Чувстват се горди от това, което могат, и виждат добрите неща в себе си.
  • да приемете техните силни и слаби страни
  • Вярват в себе си, дори когато в началото не се справят добре.
  • Чувствайте се харесвани и приети
  • Приемат себе си, дори когато допускат грешки.

Хора с прекомерно високо самочувствие

  • Чувствате се по-добри от другите
  • Могат да бъдат прекалено самоуверени и да надценяват способностите си.
  • Те не приемат съвети, критики или обратна връзка от другите.
  • Могат да се чувстват правоимащи и да се вглъбяват в себе си, като не забелязват нуждите на другите