Тема 1 Какво представлява самооценката и каква е разликата между здравословна, ниска и прекомерна самооценка?
- Самооценката е мнението, което имаме за себе си.
- Когато имаме добра самооценка, сме склонни да се чувстваме положително по отношение на себе си и на живота като цяло. Това ни прави способни да се справяме по-добре с житейските възходи и падения.
- Когато самооценката ни е ниска, сме склонни да гледаме на себе си и на живота си в по-негативна и критична светлина. Освен това се чувстваме по-малко способни да се справим с предизвикателствата, които животът ни поднася.
Самооценката е:
- как цените, уважавате и чувствате себе си.
- да знаеш и да вярваш, че имаш стойност и си достоен за щастие.
- способност да се справя с основните предизвикателства на живота.
През живота си често можем да опишем себе си положително или отрицателно. Поради тази причина хората могат да преживеят периоди на ниска самооценка, здравословна самооценка и прекомерна самооценка.
Знаете ли, че обикновено самочувствието е по-ниско при по-младите хора и се повишава с напредването на възрастта?
Ето някои от най-често срещаните черти на хората със здравословна, ниска и прекомерна самооценка.
Хора с ниско самочувствие:
- Have a negative image of themselves – they might feel bad ugly, unlikeable, or stupid;
- They find it difficult to make and keep friends;
- Might think that others are better than they are;
- Have a negative outlook on life;
- Lack confidence in their abilities;
- Find it hard to say no and set boundaries.
Хора с добро самочувствие:
- Чувстват се горди от това, което могат, и виждат добрите неща в себе си.
- да приемете техните силни и слаби страни
- Вярват в себе си, дори когато в началото не се справят добре.
- Чувствайте се харесвани и приети
- Приемат себе си, дори когато допускат грешки.
Хора с прекомерно високо самочувствие
- Чувствате се по-добри от другите
- Могат да бъдат прекалено самоуверени и да надценяват способностите си.
- Те не приемат съвети, критики или обратна връзка от другите.
- Могат да се чувстват правоимащи и да се вглъбяват в себе си, като не забелязват нуждите на другите