Тема 1 Какво представлява насърчаването на психичното здраве

Някои от най-често срещаните състояния, с които може да се сблъскате, са:

  • Посттравматично стресово разстройство
  • Депресия

Посттравматично стресово разстройство (PTSD)

  • Състояние на психичното здраве, при което хората изпитват различни симптоми следизлагане на травматично събитие
  • Най-често срещаните симптоми включват
    • Връщане към миналото
    • Reпреживяване на травматичното събитие
    • Кошмари
    • Натрапчиви мисли
    • Тревожност
    • Избягване
    • Промени в настроението и мисленето

Coping PTSD:

  • Идентифициране на задействащите факториопитайте се да мислите, когато се появят симптомите на посттравматично стресово разстройство, вкакви ситуации, как реагира тялото ви. Вземете лист хартия и напишетесимптомите, ситуациите и реакциите на тялото.
  • Справяне със задействащите факторивътрешни фактори, като емоции и мислиса трудни за контролиране, но външните тригери, напр. определено място илисъбитие, е нещо, което може да бъде избегнато, ако то действа като спусък
  • Работете върхуефективни стратегии за справяне, напр. техники за релаксация, дълбокидишане, изразително писане курсовете за управление на стреса могат да помогнат
  • Да имате план за безопасностпланът за безопасност е предназначен да ви предпази, когатовнезапно се сблъскате с трудна ситуация или криза. Той епо принцип е начин да планирате как да се справите с проблемите, аконапример какво ще направите, ако започнете да преживявате ретроспекциядокато сте в магазина за хранителни стоки? Как бихте се справили с натрапчивите мислидокато сте на работа?

Можете да научите повече за това тук

 

Депресия

  • Често срещан проблем с психичното здраве, разстройство на настроението, много повече от тъга
  • Най-често срещаните симптоми включват
    • Чувство на безпомощност и безнадеждност

    • Загуба на интерес

    • Промени в апетита или теглото

    • Промени в съня

    • Загуба на енергия

    • Гняв или раздразнителност

    • Себе сиотвращение

    • Проблеми с концентрацията

    • Необясними болки и страдания

Лечение на депресията

  • Дори най-сериозните случаи могат да бъдат лекувани.
  •  Ранното диагностициране и незабавното търсене на професионална подкрепа е за ефективно лечение налечение
  • -С психотерапия : индивидуално или в група, за да се справите по-добре с предизвикателствата инамаляване на стреса.
  • С предписани лекарства , които могат да подобрят настроението на индивида и да намалятстреса, винаги с насоки от страна на здравен специалист относно вида налекарствата, дозировката и продължителността на лечението.
  • Скомбинация от психотерапия и предписани лекарства.