Тема 1 Какво представлява насърчаването на психичното здраве
Някои от най-често срещаните състояния, с които може да се сблъскате, са:
- Посттравматично стресово разстройство
- Депресия
Посттравматично стресово разстройство (PTSD)
- Състояние на психичното здраве, при което хората изпитват различни симптоми следизлагане на травматично събитие
- Най-често срещаните симптоми включват
- Връщане към миналото
- Reпреживяване на травматичното събитие
- Кошмари
- Натрапчиви мисли
- Тревожност
- Избягване
- Промени в настроението и мисленето
Coping PTSD:
- Идентифициране на задействащите факториопитайте се да мислите, когато се появят симптомите на посттравматично стресово разстройство, вкакви ситуации, как реагира тялото ви. Вземете лист хартия и напишетесимптомите, ситуациите и реакциите на тялото.
- Справяне със задействащите факторивътрешни фактори, като емоции и мислиса трудни за контролиране, но външните тригери, напр. определено място илисъбитие, е нещо, което може да бъде избегнато, ако то действа като спусък
- Работете върхуефективни стратегии за справяне, напр. техники за релаксация, дълбокидишане, изразително писане курсовете за управление на стреса могат да помогнат
- Да имате план за безопасностпланът за безопасност е предназначен да ви предпази, когатовнезапно се сблъскате с трудна ситуация или криза. Той епо принцип е начин да планирате как да се справите с проблемите, аконапример какво ще направите, ако започнете да преживявате ретроспекциядокато сте в магазина за хранителни стоки? Как бихте се справили с натрапчивите мислидокато сте на работа?
Можете да научите повече за това тук
Депресия
- Често срещан проблем с психичното здраве, разстройство на настроението, много повече от тъга
- Най-често срещаните симптоми включват
Чувство на безпомощност и безнадеждност
Загуба на интерес
Промени в апетита или теглото
Промени в съня
Загуба на енергия
Гняв или раздразнителност
Себе сиотвращение
Проблеми с концентрацията
Необясними болки и страдания
Лечение на депресията
- Дори най-сериозните случаи могат да бъдат лекувани.
- Ранното диагностициране и незабавното търсене на професионална подкрепа е за ефективно лечение налечение
- -С психотерапия : индивидуално или в група, за да се справите по-добре с предизвикателствата инамаляване на стреса.
- С предписани лекарства , които могат да подобрят настроението на индивида и да намалятстреса, винаги с насоки от страна на здравен специалист относно вида налекарствата, дозировката и продължителността на лечението.
- Скомбинация от психотерапия и предписани лекарства.