M1: Дейност 1

По-често хората, които вярват, че контролират собствената си съдба, и като цяло очакват най-доброто от живота, са по-способни да контролират стресовите фактори и да преживяват положителен стрес.

Предишните неуспехи, обусловени от експерименталните субекти, карат хората да се чувстват безпомощни, всъщност да бъдат безпомощни.

Кои са основните характеристики, които обикновено притежават безпомощните хора?

Ако ги попитате какво обикновено правят, за да се справят със стреса и да подобрят живота си, обичайният отговор е : “…………………………………………………………. “

Реакцията “Борба или бягство” води човека до криза или до възможност за промяна?

Разликата между стратегиите, фокусирани върху проблема, и стратегиите, фокусирани върху емоциите, се основава на ………………………………………………………………………………………………………………

Какви действия предприема човек, ако възприема дадено събитие като положителен стресор, или какви действия предприема, ако го възприема като отрицателен стресор?

Трябва да се насърчавате и овластявате, за да постигнете промяна и да усещате, че сте успешни.

• Когато вярвате чрез личен опит, че вашите усилия могат да имат значение за справянето със стреса, вие развивате противодействие на заучената безпомощност. Това е наречено “заучен оптимизъм”.
• Научете служителите, че ако искат да бъдат оптимисти, освен че трябва да гледат на чашата като на наполовина пълна, те трябва под стрес да намерят начини да напълнят останалата част от чашата.
• Горепосочените твърдения са интервенции за това как да се извърши проактивна превенция на стреса и позитивно управление на стреса.

Стратегии за справяне, насочени към емоциите – промяна на оценката на стресорите от страна на човека Как става това?

Ако вложите малък потенциал, ще получите ……..action …….. Резултати и ………поведение