Управление на стреса
Last updated:
ноември 11, 2022
Цели на обучението
Добре дошли в Модул 1: Управление на стреса
“Стресът се отразява неблагоприятно както на благосъстоянието, така и на цялостната работа на хората. Стресът може и трябва да се управлява, за да се защити и подобри психичното здраве на хората. Този модул се фокусира върху това да предостави на читателите знания, за да преценят кога и как стресът се превръща в опасност или възможност? Да разпознаят необходимостта, за да разработят цялостен подход за предотвратяване или справяне с проблемите, произтичащи от стреса, и да се научат как да намалят вредите, причинени от стреса на работното място, като повишат уменията за положителна адаптация на поведението и се справят с негативните последици от стреса.
В края на този модул трябва да можете да :
- Да разпознаете необходимостта от разработване на цялостен подход за предотвратяване или справяне с проблемите, произтичащи от стреса .
- Да знаете как дадено събитие се възприема като стресиращо събитие и каква е обичайната лична реакция на стреса
- Да разпознавате дали стресът е опасност или възможност? Кога и защо?\
- Да прилагате подходящи стратегии за контрол
- Да научите как да бъдете оптимисти срещу песимисти и как това влияе на начина, по който се справяме със стреса
- Да се справяте със стресовите фактори
- Да се запознете с биологичните фактори – научете се как да бъдете във физическа форма – процесът борба или бягство
- Да научите и разпознвате поведенческите фактори – (Премахване – Промяна – Приемане)
- Да разпознавате процеса на справяне
- Да усъвършенствате уменията за адаптиране на позитивното поведение, насочени към преодоляване на негативните ефекти от стреса
Съдържание на курса
Разшири всички
Дейност преди теста 1 1 куиз
Разшири
Cъдържание на урока
Cъдържание на урока
0% Завършено 0/3 Стъпки
Cъдържание на урока
0% Завършено 0/4 Стъпки
Оценка 2 Quizzes
Разшири
Cъдържание на урока